लाइफ़ स्टाइल

लॉकडाउन में कैसे रखें अपने आपको फिट, देखें वीडियो

कोरोना महामारी के चलते पूरी दुनिया में इस समय भय का माहौल बना हुआ हैं और हर देश इस महामारी से निजात पान के लिए पूरी कोशिश कर रहा हैं। वर्तमान में भारत में कोरोना के 35 हजार से अधिक मामले आ चुके हैं, जिसके चलते सरकार ने पूरे देश में लॉकडाउन को दो हफ्ते तक के लिए और बढ़ा दिए हैं। तीसरी बार भारत सरकार ने लॉकडाउन बढ़ाया है और अब यह लॉकडाउन 17 मई तक चलेगा।

लॉकडाउन के दौरान सरकार ने बहुत सी सेवाओं पर रोक लगाई हैं जिसमें- होटल रेस्तरां, सिनेमा हॉल, जिम और अन्य फिटनेस सेंटर है। लॉकडाउन के दौरान जो चीज लोगों को सबसे ज्यादा सता रही हैं वह उनकी फिटनेस हैं क्योंकि सरकार ने सभी जिम और फिटनेस सेंटर बंद रखने के आदेश दिए हैं।

ऐसे में हम आज आपके लिए कुछ ऐसा लेकर आए हैं जिसके चलते आप घर बैठे फिट एंड फाइन रह सकते हैं

फ्रैंक मेडरानो

फ्रैंक मेडरानो एक कैलेन्थिक्स बॉडीवेट विशेषज्ञ हैं जो लोगों को शरीर का वजन कम करने तथा मसल गेनिंग में के लिए प्रेरित करते हैं। अधिक लोगों को इस ऑर्ट के बारे में जानकारी नहीं होगी लेकिन जो लोग इस एक्सरसाइज के बारे में जानते हैं वह लॉकडाउन के दौरान फ्रैंक मेडरानो के इंस्टाग्राम पेज पर जाकर अपने आपको फिट रख सकते हैं और कई नई गतिविधियां देख सकते हैं।

जरीन सिद्दीक़ी

जरीन सिद्दीक़ी, एक प्रमाणित ऑनलाइन न्यूट्रिशन और कोर फिटनेस कोच है जो लॉकडाउन में लड़कियों को वजन कम करने में मदद कर सकती हैं, उनके द्वारा इंस्टाग्राम पर साझा किए गए कुछ वीडियोज में आप देख सकते हैं किस प्रकार का व्यायाम आपके लिए फायदेमंद होगा और डाइट के तौर पर आपको क्या लेना चाहिए।

संग्राम चौगुले

संग्राम चौगुले कोल्हापुर के एक भारतीय बॉडी बिल्डर हैं, जो वर्तमान में पुणे में रहते हैं। उन्होंने 85 किलोग्राम वर्ग में 2012 और 2014 में डब्ल्यूबीपीएफ विश्व चैम्पियनशिप में मिस्टर यूनिवर्स का खिताब जीता था। संग्राम ने मिस्टर इंडिया का खिताब छह बार और मिस्टर महाराष्ट्र का खिताब पांच बार अपने नाम किया हैं।

जैसे की लॉकडाउन में सभी फिटनेस सेंटर बंद है ऐसे में संग्राम चौगुले अपने फैंस को इस दौरान फिट रखने में मदद कर रहे है और इंस्टाग्राम पर अपने वीडियोज साझा कर बता रहे है किस प्रकार वह लॉकडाउन का पालन करते हुए घर पर बिना जिम उपकरणों के भी फिट रहे सकते हैं।

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ankur patwal

Sports Journalist

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