लाइफ़ स्टाइल

कैसे बढ़ाए इम्‍यूनिटी सिस्टम, अगर आप भी है इस बात से परेशान ?

पूरा विश्‍व इस वक्‍त कोरोना वायरस (COVID-19) के डर से सहमा हुआ है। भारत में भी अब कोरोना के मरीजों का आंकड़ा दिन पर दिन बढ़ता जा रहा है।

वैसे तो केंद्र सरकार ने इस वायरस से निपटने के लिए कमर कस ली है और लोगों को भी इसके कहर से बचाने के लिए बहुत मेहनत भी कर रही है।

मगर, हर तरह की सावधानी बरतने के साथ ही यह वक्‍त अपने शरीर पर भी ध्यान देने का है, साथ ही अपनी इम्‍यूनिटी बढ़ाने पर विशेष ध्यान देना है। आप इसे अच्‍छे खानपान के साथ ही योगा करके भी बढ़ा सकते हैं। जी हां घर पर ही रहकर आप योगा व व्याम कर के अपने शरीर को फिट रख सकते है। यहां तक की प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी  ने भी लोगो से इस कार्य के लिए अपील की है। 

इम्यून सिस्टम किसी भी इंसान के शरीर को एक ऐसा सुरक्षा कवच प्रदान करता है, जिसके कारण वह इंसान कई प्रकार की बीमारियों से बचा रहता है। यही नहीं सर्दी जुकाम से लेकर कई प्रकार की संक्रामक बीमारियां भी इम्यून सिस्टम के मजबूत होने से आपके सेहत पर प्रभाव नहीं डाल पाएंगे।

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Amit Jha

अमित झा पत्रकारिता की पढ़ाई कर रहे हैं और इससे पहले लेखक के तौर पर मीडिया दरबार में काम करते थे, अब स्पोर्ट्सऑवर के लिए खेल के संबंध में लिखते है

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